As crianças costumam ficar muito ansiosas pelas festas de aniversário. É algo que simplesmente adoram. A comida é uma parte fundamental das celebrações, mas a maioria da comida para festas, como doces, pizzas, cachorros-quentes e batatas fritas, contém açúcar e uma grande quantidade de gorduras saturadas. 

Não é preciso servir pratos complicados ou extravagantes para criar um fantástico menu com comida saudável num aniversário infantil. Não há razão pela qual comer de forma saudável tenha de ser aborrecido ou complicado. Tudo o que precisa para servir aperitivos saudáveis na próxima celebração do seu filho são pratos simples com um toque divertido e original que as crianças vão adorar.

Continue a ler para descobrir algumas ideias de comida de aniversário saudáveis e divertidas que lhe permitirão evitar a comida de plástico e ter uma festa diferente, especial, saudável e sem complicações.

Dê nome aos batidos de fruta

Só precisa de fazer diferentes tipos de batidos de fruta e rotulá-los com nomes de personagens que as crianças reconheçam. A ideia é criar um bar de sumos onde se possam colocar todas as variedades de sumos ou batidos, cada um na sua própria garrafa, ou servi-los em garrafões individuais com os seus nomes num rótulo. 

Eis algumas ideias para nomes: 

• Para os batidos ou sumos verdes, Mike Wazowski do filme Monstros e Companhia, Shrek ou Hulk são sempre boas ideias. Prove o nosso delicioso smoothie para aumentar as defesas! 
  
  
• Para a Pantera Cor de Rosa, Barney ou Docinho de Morango, escolha um smoothie com camadas de mirtilos, morangos e coco.
  
  
• Para o Scooby Doo, Scrat, ou Pumba, descubra o nosso smoothie de banana e tâmaras.
  
  
• Para a Elsa, Cinderela ou Sininho, as crianças vão adorar o smoothie de frutos do bosque.

Mini pizzas saudáveis

Tanto as crianças como os adultos são grandes amantes de pizza, mas, por vezes, esta opção é um pouco menos saudável do que gostaríamos. 

Uma pizza inteira pode não ser uma boa ideia como aperitivo para uma festa. Que tal se cortar a massa e criar muitas pizzas pequenas? Pode variar os condimentos conforme desejar!

 Uma vez terminadas as pizzas pequenas, introduza um espeto para ¼ da pizza e deixe-as repousar na posição horizontal até estarem completamente arrefecidas. 

Para servi-las, pode colocá-las sobre uma superfície semicircular na qual pode espetar as mini pizzas. Se procura mais ideias sobre como fazer pizzas mais saudáveis, talvez lhe interesse a nossa receita de pizza com baixo teor de gordura. 

Estação de self-service como ideia para uma festa de aniversário de uma criança

A ideia é criar um espaço em que as crianças possam pegar numa tortilha e enchê-la com diferentes opções saudáveis. Para torná-lo mais interessante, pode utilizar diferentes quadros de ardósia e escrever o nome de cada uma das opções que oferece. 

Deste modo, as crianças podem explorar novos sabores e descobrir os que mais gostam. Oferecer diferentes opções de comida saudável para as crianças é a melhor maneira de fazer com que provem coisas novas, especialmente quando veem as outras crianças a provar esses sabores. 

Aqui estão algumas ideias de receitas que pode utilizar para criar a estação de self-service, com especial ênfase nas tortilhas, recheios e condimentos.

• Já alguma vez pensou como será uma tortilha feita com couve-flor? Bem, agora já pode descobrir. Eis a nossa receita de tortilha de couve-flor! Quando se trata de recheios, há muitas opções diferentes que as crianças vão adorar.

• Para as crianças, um hambúrguer é sempre apetecível. O que acha de os tornarmos mais pequenos e saudáveis? Experimente a nossa receita de mini hambúrgueres de salmão com húmus de lentilhas. 

Outra alternativa ao hambúrguer com proteína animal é o hambúrguer de feijão preto. Sirva-o com vegetais picados, tais como tomate, alface, cenouras ou o que quiser, para o tornar ainda mais saudável! 

• Também vão adorar o wrap de frango e espinafres, a receita ideal para ter proteínas, hidratos de carbono e vegetais numa só refeição. Além disso, é delicioso! 

Os condimentos comuns em festas contêm principalmente açúcar, conservantes e corantes, mas os molhos feitos de alimentos saudáveis são uma opção divertida e deliciosa para qualquer ideia de finger food para festas. Apresentamos-lhe o nosso molho de beterraba assada e o nosso húmus. 

Bolo de aniversário saudável

Sem bolo, não há festa de aniversário. No entanto, não há razão para que este seja pouco saudável. Porque não misturar curgete com chocolate? Se gostarem de fruta, o pão de banana também é uma boa opção. 

Para os mais tradicionais, haverá sempre o típico de bolo aniversário. Mas quanto mais saudável, melhor. Prove o nosso bolo tricolor. As crianças vão adorar!