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Robalo com Guisado de Acelga e Puré de Couve-flor
Robalo com Guisado de Acelga e Puré de Couve-flor

1m leitura

Robalo

com Guisado de Acelga e Puré de Couve-Flor

 

Lubina con guiso de pencas y pure de coliflor1
Lubina con guiso de pencas y pure de coliflor1

Prato

Prato Principal

Dificuldade

Média

Duração

1h30m

Ingredientes

 

Para o puré de couve-flor

  • 500 g de couve-flor
  • 250 g de manteiga
  • 75 g de natas
  • Sal

 

Para o guisado de acelga

  • 350 g de talos de acelga limpos e cortados em cubos
  • 2 alhos picados
  • 1 pitada de fiambre cortado muito fino
  • 1 dl de caldo de carne reduzido
  • As folhas verdes das acelgas
  • 1 fio de azeite virgem

 

  • Filetes de Robalo

Passo a passo

 

Para o puré de couve-flor

 

1. Ferva bastante água com sal.

2. Retire as folhas verdes da couve-flor e corte a base.

3. Solte os ramos e lave em água.

4. Escorra e, sem secar, coloque na água a ferver durante cerca de 15 minutos.

5. Quando terminar, com uma faca pequena, assegure-se de que o gume entra sem dificuldade na couve-flor. Vire-a escorrida para o recipiente de uma batedeira.

6. Adicione à couve-flor toda a manteiga em cubos com uma pitada de sal e as natas quentes. Acione a máxima potência até obter um puré cremoso e muito saboroso.

Para o guisado de acelga

 

1. Efetue uma fervura rápida dos cubos dos talos com água e sal e escorra-os com a ajuda de um coador.

2. Numa panela baixa e ampla, a lume médio, verta o azeite, refogando os cubos da acelga recém-escorridos.

3. Acrescente o alho picado e o fiambre e mexa, rematando com o caldo de carne e deixando que ferva suavemente por alguns minutos.

4. Posteriormente, adicione as folhas verdes de acelga previamente lavadas, mexa e deixe reduzir ao lume, tapando por alguns minutos e refogando a lume muito brando.

5. Tempere a gosto: caso seja necessário, acrescente um pouco de sal e umas gotas de sumo de limão.

 

Acabamento e apresentação

 

1. Aloure os filetes de robalo numa frigideira antiaderente com umas gotas de azeite, começando pelo lado da pele, até ficarem no ponto, com a pele bem tostada.

2. Coloque o guisado de acelgas no fundo do prato, acrescente os robalos e guarneça com o puré de couve-flor.

 

Bom apetite!

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Beko