Które dziecko nie chciałoby przyjęcia? To mnóstwo zabawy i zwykle można się na nich nauczyć ważnych rzeczy o byciu miłym dla innych i dogadywaniu się. Oczywiście jedzenie jest ważnym elementem takich imprez. Niestety większość imprezowych przekąsek, takich jak słodycze, pizza, hot dogi lub czipsy, jest pełna cukru i nasyconych tłuszczów. 

Nie musisz podawać trudnych lub ekstrawaganckich dań, aby skomponować świetne menu urodzinowe dla dziecka. Zdrowe odżywianie nie musi być nudne, ale nie musi też być skomplikowane. By na następnym przyjęciu swojego dziecka podać wspaniałe, zdrowe przekąski, potrzebujesz tylko kilku prostych przepisów z zabawnymi modyfikacjami, które spodobają się dzieciom. Czytaj dalej, aby odkryć zdrowe i fajne pomysły.

Nazwij koktajle 

Co powiesz na kolorowe i zdrowe koktajle? Wystarczy wybrać zdrowe składniki, a następnie oznaczyć napoje jako postaci z kreskówek, które dzieci będą znać. Pomysł polega na stworzenie kącika z sokami, w którym możesz ustawić różnego rodzaju koktajle i soki, każdy w swojej butelce, lub podawać je w oddzielnych słoikach oznaczonych imionami. Oto kilka pomysłów na nazwy: 

• Dla zielonych koktajli i soków: dobrymi pomysłami będą Mike Wazowski z „Potwory i Spółka”, Shrek albo Hulk. Wypróbuj nasz koktajl Pysznej Obrony! 
• Różowa Pantera, Barney albo Truskawkowe Ciasto – warstwowy koktajl borówkowo-kokosowy.
• Wypróbuj nasz koktajl bananowo-daktylowy dla Scooby Doo, Wiewióra lub Pumby.  
• Dzieci pokochają nasz koktajl Jagodowa Eksplozja, który możesz nazwać Elsa, Kopciuszek lub Dzwoneczek.

Zdrowe minipizze

Zarówno dzieci, jak i dorośli to wielcy miłośnicy pizzy, ale czasem jest to nieco mniej zdrowa opcja niż byśmy chcieli. Cała pizza może nie być dobrym pomysłem na imprezową przekąskę. A gdyby podzielić ciasto i zamiast jednej zrobić dużo mniejszych? W ten sposób można dowolnie zmieniać składniki!

Po upieczeniu pizzy wbij patyki szaszłykowe na ¼ głębokości pizzy i odłóż w pozycji leżącej do ostygnięcia. Można podawać je na półkolistych gumowych podkładkach. Jeśli szukasz sposobu na to, by Twoja pizza była zdrowsza, możesz wypróbować nasz przepis na niskotłuszczową pizzę. 

Samoobsługa

Dzieci lubią same decydować od bardzo wczesnego wieku. Jeśli zostawisz je samym sobie, to bardzo prawdopodobne, że wybiorą takie jedzenie, które chcesz, żeby wybrały. Co, jeśli to Ty określisz, jakie jedzenie będą miały do wyboru? Stworzenie stanowiska samoobsługi to idealne rozwiązanie!

Pomysł polega na stworzeniu miejsca, w którym dzieci mogą wziąć tortillę i wypełnić ją różnymi zdrowymi opcjami. Żeby było ciekawiej, użyj tablicy i napisz nazwę każdej z oferowanych opcji. W ten sposób dzieci mogą odkrywać nowe smaki i sprawdzić, które lubią. Dawanie dzieciom różnych opcji to najlepszy sposób, by spróbowały nowych rzeczy, zwłaszcza gdy oglądają oni inne dzieci próbujące różnych smaków.

Oto kilka pomysłów na przepisy, które można wykorzystać do stworzenia stanowiska samoobsługowego, ze szczególnym uwzględnieniem tortilli, nadzienia i dressingów.

Czy kiedykolwiek przyszła Ci do głowy tortilla z kalafiorem? Teraz to możliwe. Oto nasz przepis na tortillę z kalafiorem! Jeśli chodzi o nadzienie, mamy wiele różnych opcji, które dzieci pokochają. Hamburgery zawsze podobają się dzieciom. Co, gdyby były mniejsze i zdrowsze? Wypróbuj nasz przepis na miniburgery łososiowe z humusem z soczewicy. Dzieci polubią też zawijane placki z kurczakiem i szpinakiem – idealny przepis na dostarczenie im białka, węglowodanów i warzyw w ramach jednego posiłku. I do tego pyszny! Alternatywą dla białek zwierzęcych może być burger z czarną fasolą. Podawaj z pokrojonymi w plasterki warzywami, takimi jak pomidory, sałata, marchewki lub wszystko, co chcesz, by był jeszcze zdrowszy! 

Klasyczne dressingi imprezowe zwykle zawierają cukry, konserwanty i barwniki. Przedstawiamy jednak humus (w trzech wariantach) i dip z pieczonych buraków. Dipy mogą być pomysłem na niesamowite imprezowe smakołyki.

Zdrowy tort urodzinowy

Co to za impreza urodzinowa bez ciasta? Nie oznacza to jednak, że musi być ono niezdrowe. Dlaczego nie zmieszać cukinii z czekoladą? Jeśli dzieci uwielbiają owoce, dobrym rozwiązaniem jest również chleb bananowy. 

Dla tradycjonalistów zawsze znajdzie się typowy tort urodzinowy. Ale zdrowszy jest zawsze lepszy! Spróbuj naszego trójkolorowego ciasta. Jesteśmy pewni, że dzieciom zasmakuje!