אתם רוצים שילדיכם יאכלו אוכל בריא, אבל הניסיון לגרום להם לשנות את הרגלי האכילה שלהם יכול להיות מורכב. סטטיסטיקות מראות שילדים אוכלים פחות פירות טריים, ירקות ודגים, ובמקביל אוכלים יותר שומן וסוכר. הניסיון לשנות זאת הוא קשה, אבל לא בלתי אפשרי.
Beko השיקה את 'לאכול כמו מקצוענים' כדי לעזור להורים להעניק לילדיהם אוכל בריא יותר. בשילוב עם המגוון הרחב של הטכנולוגיות החכמות והיעילות של Beko, האכלת ילדיכם באוכל הבריא המיטבי הפכה לפשוטה יותר.
אז מה הם 5 תחליפי האוכל הבריאים המובילים שאנחנו מדברים עליהם? הנה כמה מהאפשרויות האהובות עלינו. זכרו, הן לא מיועדות רק לילדים - אנשים בכל הגילאים יפיקו תועלת מתחליפי אוכל בריאים אלה.
החליפו את בסיס הפיצה הרגיל בבסיס ברוקולי
לא לעתים קרובות תשמעו את ילדיכם אומרים כמה הם רוצים לאכול ברוקולי. בבסיס פיצה זה, אחד המתכונים מ'לאכול כמו מקצוענים' של Beko, ילדיכם יבקשו אותו תמיד כי הוא חלק מהפיצה ויש לו טעם נפלא!
ברוקולי הוא מקור נפלא לוויטמין C, המועיל למערכת החיסון שלכם. אשלגן המסייע ללב ולשרירים לפעול טוב יותר, וויטמין A שתורם לבריאות העיניים.
מצאו את המתכון כאן
החליפו גלידה בנגיסי פרוזן יוגורט
שכל מי שאוהב גלידה ירים את היד. אנחנו מנחשים שכמה וכמה ידיים הורמו! בעוד שלא מומלץ לאכול גלידה כל יום, נגיסי הפרוזן יוגורט הללו קלים להכנה וגם בריאים. יוגורט פשוט, דבש ופירות לבחירתכם הם כל מה שאתם צריכים, וזה יהיה לכם כל כך טעים עד שתשכחו מהגלידה הרגילה.
קבלו את המתכון הטעים הזה כאן
החליפו את משקה האנרגיה שלכם בתפוח
אתם אולי חושבים שאתם זקוקים למשקה האנרגיה הזה כדי שיעניק לכם דחיפה, אבל זריקת אנרגיה בריאה יותר ויעילה באותה מידה היא תפוח. בעוד שמשקאות אנרגיה מלאים בסוכר ובקפאין, תפוחים הם מקור טבעי לאנרגיה והם עשירים בנוגדי חמצון. הפחמימות בפרי מעניקות לכם את הדחיפה שאתם זקוקים לה בדרך בריאה.
אז בפעם הבאה שאתם מחפשים את זריקת האנרגיה הזאת, ותרו על משקה האנרגיה והעדיפו תפוח.
החליפו את המבורגר הבשר שלכם בהמבורגר שעועית שחורה
כדאי לקחת הפסקה מהמבורגר הבשר הרגיל ולנסות את התחליף הבריא הזה של המבורגר שעועית שחורה. שעועית שחורה היא מקור נפלא לסיבים, חומצה פולית ואשלגן. על-ידי החלפת הבשר בשעועית אתם גם מוותרים על הכולסטרול משום ששעועית שחורה אינה מכילה כולסטרול.
לא יודעים איך להכין את ההמבורגר? בקרו ב'לאכול כמו מקצוענים' של Beko וקבלו מתכון להמבורגר שעועית שחורה טעים שתאהבו. תוכלו למצוא אותו כאן
עברו מלבן לדגנים מלאים
אחת ההחלפות הפשוטות ביותר היא העדפת דגנים מלאים על פני לבן בכל מה שנוגע לפסטה, לחם ואורז. הפחמימות הן חלק חשוב מהארוחות היומיות שלכם. על-ידי מעבר לדגנים מלאים, תאכלו גם תזונה עתירת סיבים שחשובה לבריאותכם.
נסו את הדברים הבאים:
- החליפו פסטה לבנה בפסטה מכוסמת או בפסטה מקמח מלא
- החליפו לחם לבן בלחם שאור או לחם מדגנים מלאים
- החליפו אורז לבן באורז מלא
- החליפו קוסקוס בקינואה
אלה 5 תחליפי האוכל הבריאים המובילים שלנו, אבל תוכלו למצוא מתכונים בריאים נוספים ב'לאכול כמו מקצוענים' של Beko שיעניקו לכם השראה להכין תחליפי אוכל בריאים יותר שיעזרו לכם לאכול כמו מקצוענים
