هل تبحث عن وجبة خفيفة ولذيذة ومغذية لأطفالك ؟
جرب سموثي الفاكهة! مُعد بالأناناس المجمد أو المانجو والتفاح الأخضر والموز، من المؤكد أن هذا العصير سيعجب الجميع.
إذا كانت لديك جميع المكونات بالثلاجة ولديك خلاط، سيكون السموثي جاهزًا في لحظات. يمكنك استخدام مجموعة الخلاط اليدوي من بيكو بمحرك قوة 400 W ونظام شفرتين من الفولاذ المقاوم للصدأ سيجعل الأمر سهلاً.
النوع
سموثي
التقديم
1
الوقت
5 دق
المكونات
· 1 تفاح أخضر كبير
· 1 موزة
· 1 كوب ماء
· 150 جرام أناناس مجمد أو مانجو
· 250 جرام كوب توت مختلط
· 10 مكعبات ثلج
· 1 ملعقة كبيرة ليمون طازج معصور أو عصير ليمون
· 1 ملعقة كبيرة عسل
خطوة بخطوة
1. قطعي التفاحة دون تقشيرها وضعيها في الخلاط، ثم قطعي الموز.
2. أضيفي المكونات المتبقية. امزجي حتى تصبح ناعمة واستمري في تشغيل الخلاط حتى الحصول على القوام المرغوب.
شهية طيبة !
