تعزيز سريع للطاقة: مخفوق السبانخ
إذا كنت تبحث عن تعزيز سريع للطاقة ومخفوق صحي ولذيذ أيضًا، فلا تبحث إلا عن مخفوق السبانخ. والأفضل من ذلك، أن هذا المخفوق النباتي سهل وسريع التحضير، ويمكن تخصيصه وفق تفضيلاتك الخاصة. ما عليك سوى إضافة الفاكهة والعصائر المفضلة لديك ومزجها حتى يصبح الخليط ناعمًا.
النوع
مخفوق
التقديم
1
الوقت الإجمالي
5 دقائق
المكونات
● ثمرة تفاح واحدة كبيرة
● 150 مل من الماء
● 40 جم من الكاجو الخام
● 120 جم من أوراق السبانخ الصغيرة أو السبانخ المقطعة
● 10 مكعبات من الثلج
● ملعقة كبيرة واحدة من شراب القيقب النقي
● 1 ½ ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
الخطوات التفصيلية
● قطع التفاحة إلى قطع صغيرة، واتركها بقشرتها. ثم ضع كل شيء في الخلاط وامزجه حتى يصبح الخليط ناعمًا، ويمكنك إيقاف التشغيل لكشط جوانب وعاء الخلاط حسب الحاجة. بالهناء والشفاء!
