วันแห่งการคิดบวก ตรงกับวันที่ 13 กันยายน ของทุกปี เป็นวันที่เน้นการรำลึกถึงสิ่งดีๆ ในชีวิตและปลูกฝังทัศนคติเชิงบวก โดย Beko เชื่อในการส่งเสริมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี และไม่มีวิธีใดจะดีไปกว่าการแบ่งปันเคล็ดลับและกลยุทธ์ดีๆ เพื่อรักษาจิตวิญญาณและร่างกายให้แข็งแรงไปพร้อมๆ กัน

พลังแห่งการคิดบวก

การคิดบวกไม่ใช่แค่เพียงการออกกำลังกายทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังเป็นการเลือกวิถีชีวิตที่สามารถส่งผลต่อทุกแง่มุมในชีวิตของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าทัศนคติเชิงบวกสามารถลดความเครียด ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยให้อายุยืนขึ้นได้ การมุ่งเน้นไปที่สิ่งดีๆ จะช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีการรับมือกับความท้าทายและอุปสรรค โดยมองว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นโอกาสในการเติบโตมากกว่าอุปสรรค ในวันแห่งการคิดบวกนี้ เรามาสำรวจกันว่าคุณสามารถใช้พลังแห่งความคิดบวกเพื่อปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณได้อย่างไร

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกขอบคุณ

วิธีที่ดีเยี่ยมในการเริ่มต้นวันแห่งการคิดบวกคือการปลูกฝังความรู้สึกขอบคุณ เริ่มจากการไตร่ตรองสักสองสามนาทีในตอนเช้าถึงสิ่งที่รู้สึกขอบคุณ การทำแบบนี้สามารถสร้างบรรยากาศเชิงบวกให้กับวันอื่นๆ ของคุณได้ ลองจดบันทึกสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณทุกเช้า การปรับนิสัยง่ายๆ นี้สามารถเปลี่ยนการโฟกัสในสิ่งที่คุณขาดไปเป็นการขอบคุณในสิ่งที่คุณมี ทำให้มองชีวิตในแง่บวกมากขึ้น

บำรุงร่างกายด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ

สิ่งที่คุณกินมีผลอย่างมากต่อความรู้สึกของคุณ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่เพียงแต่ให้พลังงานแก่ร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับอารมณ์และระดับพลังงานของคุณอีกด้วย เติมธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนไม่ติดมัน และผักผลไม้ที่ช่วยเก็บรักษาคุณค่าวิตามินได้ยาวนานกว่าด้วยเทคโนโลยี HarvestFresh ในตู้เย็น Beko จะช่วยให้คุณเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพแสนอร่อยได้อย่างง่ายดาย หรือแม้แต่สมูทตี้เพื่อสุขภาพก็ทำได้ง่ายๆ ด้วยเครื่องปั่นรุ่น  TBN81808 BX ที่เรามีสูตรมาแชร์

วิธีทำ Green Power Smoothie
● ผักโขม 1 ถ้วย

● กล้วย 1 ลูก

● แอปเปิ้ล 1 ลูก คว้านไส้ออกแล้วสับ

● กรีกโยเกิร์ต 1/2 ถ้วย

● เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ

● น้ำหรือนมอัลมอนด์ 1 ถ้วย

ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเนียนเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ที่สดชื่นและอุดมไปด้วยสารอาหาร

หมั่นเติมความแอคทีฟและฟิตอยู่เสมอ

การออกกำลังกายสม่ำเสมอมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง การออกกำลังกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้จิตใจแจ่มใสขึ้น และช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ หาสิ่งที่คุณชอบทำ ไม่ว่าจะเป็นโยคะ ปั่นจักรยาน หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ ไม่ว่าจะออกกำลังกายบ่อยแค่ไหนก็ไม่ต้องกังวลเรื่องการซักชุดออกกำลังกายบ่อยๆ จะทำให้เก่าเร็ว เพราะเครื่องซักผ้า AquaTech ของ Beko สามารถซักได้เร็วและถนอมผ้ากว่าเครื่องซักผ้าทั่วไปถึง 50% และยังประหยัดไฟกว่า 47% อีกด้วย เพื่อให้คุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปได้เสมอ

สร้างสภาพแวดล้อมเชิงบวก

สภาพแวดล้อมรอบตัวมีบทบาทสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณ พื้นที่อยู่อาศัยที่สะอาด เป็นระเบียบ และน่าอยู่สามารถช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่ดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น ใช้เวลาสักหน่อยในการจัดบ้านให้เป็นระบบและเป็นระเบียบ เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณและครอบครัว

ฝึกสติและทำสมาธิ

การฝึกสติและทำสมาธิเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการปลูกฝังทัศนคติเชิงบวก ช่วยลดความคิดเชิงลบและความเครียด ลองจัดเวลาสักสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อทำสมาธิหรือฝึกหายใจเข้าลึกๆ

เชื่อมสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก

การเชื่อมสัมพันธ์ทางสังคมมีความสำคัญต่อสุขภาพทางอารมณ์ของเรา Positive Thinking Day เป็นช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบในการติดต่อกับเพื่อนและครอบครัว แบ่งปันประสบการณ์เชิงบวกของคุณ และสนับสนุนซึ่งกันและกัน จัดงานสังสรรค์เล็กๆ หรือออกไปเที่ยวกับคนที่คุณรักเพื่อใช้เวลาร่วมกัน

สร้างกำลังใจให้ตัวเอง

การฝึกให้กำลังใจตัวเองด้วยคำพูดที่ทรงพลังสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความคิดเชิงลบและความไม่แน่ใจในตนเองได้ ท่องเอาไว้ว่า "ฉันมีความสามารถ" "ฉันเข้มแข็ง" และ "ฉันคู่ควร" ตลอดทั้งวัน การเน้นย้ำคำเหล่านี้กับตัวเองบ่อยๆ จะช่วยเตือนให้คุณคิดบวกอยู่เสมอ นำพลังแห่งความคิดบวกมาใช้ให้เกิดประโยชน์เพื่อชีวิตที่แข็งแรงขึ้นทั้งทางจิตใจและร่างกาย

คุณสามารถเพิ่มความสมบูรณ์ทั้งทางจิตใจและร่างกายได้ด้วยการผสานความรู้สึกขอบคุณ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายเป็นประจำ การมีสติ และการเชื่อมสัมพันธ์ที่ดีเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ ที่ Beko เรามุ่งมั่นที่จะสนับสนุนการเดินทางสู่ชีวิตที่ดีกว่า เสริมสร้างความแข็งแรงและมีความสุขมากขึ้น มาฉลองวันแห่งการคิดบวก หรือ Positive Thinking Day ไปด้วยกันนะ