วันส่งท้ายปีเก่าเป็นช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรอง ความหวัง และกำลังใจสำหรับอนาคต

หลังจากการแพร่ระบาดของโควิด 19 สิ่งที่คนส่วนใหญ่เรียนรู้แล้วว่าไม่ควรมองข้ามคือเรื่องสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

การตั้งเป้าหมายสำหรับร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นปีใหม่ ซึ่งไม่ได้หมายความว่าจะต้องวางแผนมื้ออาหารหรือตารางการออกกำลังกายใหม่เสมอไป ลองขยายมุมมองไปที่การดูแลสุขภาพจิตให้แจ่มใสปลอดโปร่งมากขึ้น และการปรับกิจวัตรการนอนหลับให้ดีขึ้น หรือใช้เวลากับการจัดระเบียบพื้นที่ของตัวเองให้สบายตาและสบายตัวขึ้น ด้วยการโบกมือลาตู้เสื้อผ้าแสนรก และห้องน้ำทีไม่เคยได้สะสางสักที!

การสร้าง New Year’s Resolutions จะช่วยให้มีทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นในทุกๆ วัน โดยเริ่มจากการทำตามเป้าหมายประจำวันที่ช่วยให้สงบสติอารมณ์ คลายความเครียดและความวิตกกังวล รวมถึงช่วยลดความวุ่นวายในชีวิตประจำวันได้ 

ในปีนี้ ให้ความสำคัญกับการบรรลุเป้าหมายของคุณเป็นอันดับแรก โดยใช้แพลนเนอร์เพื่อติดตามความคืบหน้า ตรวจสอบการออกกำลังกายประจำวัน และตั้งเป้าหมายการลดสัดส่วน เมื่อคุณให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก คุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้!

1. เรียนรู้ที่จะรักการกินผัก

2. สร้างตารางการทำความสะอาดที่คุณจะปฏิบัติตาม

3. รับความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับร่างกาย

4. จัดระเบียบตู้เสื้อผ้าของคุณให้ดี

5. จัดสรรงบประมาณที่ดีขึ้น

6. จัดลำดับความสำคัญของการตรวจสุขภาพประจำปี

7. ขึ้นบันได

8. ฝึกสติ

9. ปรุงอาหารใหม่ทุกสัปดาห์

10. ฟังเรื่องที่ชอบในขณะที่คุณออกกำลังกาย

11. ฝึกสมองของคุณ

12. ทำตามกิจวัตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

13. เลิกสูบบุหรี่

14. ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง

15. อ่านหนังสือให้มากขึ้น

16. เริ่มเล่นโยคะกับแฟน เพื่อน หรือครอบครัว

17. เก็บของเกะกะออกจากห้องครัว

18. ลองศึกษาการไปบำบัดต่างๆ

19. เป็นอาสาสมัครอย่างสม่ำเสมอ

20. สำรวจงานอดิเรกใหม่ๆ