บรรยากาศของเทศกาลปลายปีเริ่มใกล้เข้ามา เป็นสัญญาณของการเปิดเทอมใหม่ ซึ่งลูกๆ ในวัยเรียนอาจเคยชินกับอิสระในช่วงปิดเทอมและอิดออดต่อการกลับสู่ห้องเรียน

แล้วแบบนี้จะมีวิธีในการเตรียมความพร้อมให้ลูกทั้งทางจิตใจ อารมณ์ และร่างกายเพื่อการเปิดภาคเรียนใหม่ได้อย่างไร? มาดูคำแนะนำที่จะช่วยให้เด็กๆ กลับสู่ห้องเรียนได้อย่างสบายใจกัน

ปรับกิจวัตรการนอน-ตื่นตั้งแต่เนิ่นๆ

หลังการหยุดยาว เด็กๆ อาจเคยชินกับการนอนดึกและตื่นสาย แต่เมื่อโรงเรียนใกล้เปิดเทอม การปรับกิจวัตรการนอนให้กลับมาเป็นปกติจึงเป็นเรื่องสำคัญ ควรปรับอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ก่อนเปิดเทอม เริ่มจากค่อยๆ กำหนดเวลาเข้านอนให้เร็วขึ้น ตั้งเวลาตื่นนอนให้เช้าขึ้นในแต่วัน และดูแลอากาศภายในห้องนอนของลูกให้สะอาดเพื่อสุขภาพที่ดีอยู่เสมอด้วยเครื่องปรับอากาศเบโค GoClean เพราะเด็กในวัยเรียนที่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จะมีความตื่นตัว และพร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายต่างๆ ในแต่ละวันได้ดีกว่า

ความเป็นระเบียบช่วยให้สมองปลอดโปร่ง

ช่วงปิดเทอมใหญ่ถือเป็นช่วงเวลาของการพักผ่อนและอิสระ อาจมีของเล่น ตุ๊กตา คอนโซลเกม หรือวัสดุงานฝีมือกระจายอยู่ทั่วบ้าน ตอนนี้ถึงเวลาจัดระเบียบเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการอ่านหนังสือและทำการบ้านแล้ว เมื่อสิ่งรบกวนน้อยลงก็ช่วยเสริมสมาธิในการทบทวนบทเรียนได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

รื้อฟื้นนิสัยใฝ่เรียน

การได้หยุดพักเป็นเวลานานอาจทำให้เด็กๆ ห่างหายจากการอ่านหนังสือหรือทบทวนบทเรียนไป ให้รื้อฟื้นการอ่านและการเรียนรู้แบบเบา ๆ เพื่อกระตุ้นให้ลูกอ่านหนังสือที่เลือกหรือฝึกเขียน วิธีนี้ไม่เพียงช่วยรื้อฟื้นนิสัยการเรียนของลูกเท่านั้น แต่ยังช่วยจุดประกายความรักในการเรียนรู้อีกด้วย

คอยถามไถ่ความรู้สึกของลูก

การเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาที่ลูกกำลังจะย้ายโรงเรียนหรือขึ้นชั้นเรียนใหม่ ควรแบ่งเวลาเพื่อพูดคุยและถามความรู้สึกของเด็กๆ เช่น รู้สึกตื่นเต้น ประหม่า หรืออยากรู้อยากเห็นในเรื่องอะไรอยู่บ้างไหม การสื่อสารและพูดคุยสามารถช่วยบรรเทาความกังวลในจิตใจ และทำให้ลูกรู้สึกอุ่นใจที่ได้รับการใส่ใจและสนับสนุน อย่าลืมว่าเด็กๆ ก็มีอารมณ์และความรู้สึกที่หลากหลายไม่แพ้ผู้ใหญ่เช่นกัน

ส่งเสริมการออกกำลังกาย

ร่างกายที่แข็งแรงมีส่วนช่วยให้จิตใจแข็งแรงตามไปด้วย อย่าลืมให้ลูกได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการขี่จักรยาน เดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือวิ่งเล่นกับเพื่อนบ้าน เพราะการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการปลดปล่อยพลังของเด็กๆ และคลายความเครียดได้

วางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพและได้คุณค่าทางโภชนาการ

เติมอาหารสมองอย่าให้ขาด ด้วยมื้ออาหารที่สมดุลและอุดมไปด้วยสารอาหาร การให้ลูกมีส่วนร่วมในขั้นตอนการวางแผนหรือทำอาหารก็เป็นวิธีที่สนุกในการสอนเด็กๆ เกี่ยวกับนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ อย่าลืมให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำเป็นอันดับแรกเสมอ – เตรียมขวดน้ำติดตัวไว้เลย และเรื่องคุณค่าทางโภชนาการของแต่ละมื้ออาหารก็สำคัญ เก็บวัตถุดิบทั้งผักสด ผลไม้ให้สดใหม่ได้ยาวนานด้วยเทคโนโลยี HarvestFresh และเก็บเนื้อสัตว์สำหรับปรุงเมนูสุดโปรดได้ทันเด็กๆ ไม่ต้องเสียเวลามาละลายน้ำแข็งด้วยเทคโนโลยี NutriFreeze ไว้ในตู้เย็นเบโค

ไปร่วมงานปฐมนิเทศของโรงเรียน

หากที่โรงเรียนมีการจัดปฐมนิเทศหรือพบปะคุณครู ให้พยายามเข้าร่วมอย่างสม่ำเสมอ กิจกรรมนี้ช่วยให้ลูกของคุณมีโอกาสทำความคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่ๆ และได้พบปะกับเพื่อนร่วมชั้นด้วย การสร้างความคุ้นเคยสามารถบรรเทาความเครียดและลดความกระวนกระวายใจในวันแรกของการเปิดภาคเรียนได้

การเปลี่ยนผ่านจากความสบายและอิสระในช่วงปิดเทอมใหญ่มาเป็นการเข้าชั้นเรียนในโรงเรียนอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับเด็กๆ แต่ด้วยการวางแผน การพูดคุย และการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เล็กน้อย คุณสามารถมั่นใจได้ว่าลูกของคุณจะก้าวเข้าสู่ปีการศึกษาใหม่ด้วยความมั่นใจและกระตือรือร้น ยอมรับการเปลี่ยนแปลงในช่วงนี้ด้วยทัศนคติเชิงบวก แล้วคุณจะพบว่าทั้งคุณและลูกพร้อมที่จะรับมือกับการผจญภัยที่น่าตื่นเต้นในภาคเรียนใหม่นี้!

หมายเหตุ: หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพหรือความเป็นอยู่ที่ดีของลูก ควรไปพบหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้องและเหมาะสม