Är du säker på att du vill rensa din jämförelselista?
Hälsosamma proteinmuffins
Hälsosamma proteinmuffins

1 m läst

Hälsosamma proteinmuffins

BEKO_recipesHealthyDesserts15_1920x600 copy
BEKO_recipesHealthyDesserts15_750x1200 copy

 

Hälsosamma proteinbars är en favorit bland idrottare, men de är inte bara till för dem! De är en perfekt lösning för alla som vill ha en snabb, näringsrik och välsmakande måltid eller mellanmål. Upptäck en ny värld av smaker med detta recept på hälsosamma proteinmuffins. Med bara några enkla ingredienser kan du skapa en utsökt och unik version av en proteinbar som du kan njuta av efter någon sportaktivitet eller när du behöver en energikick.

Typ

Hälsosamma snacks

Tid

30 min

Ingredienser

 

  • 1 äggvita
  • 25 g havregryn
  • 1 mogen avokado
  • 25 g jordnötssmör
  • 1 msk kokosmjöl
  • 8 mjuka dadlar utan kärnor
  • ½ tsk bakpulver
  • 2 msk keso
  • 2 mogna bananer
  • 40 g blåbär
  • Muffinsformar

Steg för steg

 

  • Förvärm ugnen till 150 ºC
  • Tillsätt alla ingredienser utom blåbären i en skål och blanda väl. Använd antingen en handmixer eller matberedare.
  • Häll blandningen i muffinsformar. Skaka lätt för att få bort luftbubblor.
  • Lägg några blåbär i mitten av muffinsen.
  • Tillaga 20 minuter i ugnen. Låt de sedan svalna. Smaklig måltid!

Beko