Sunn matlaging med barn 

Selv om det bare er å riste litt salt ut av saltbøssen, blir mange barn begeistret over å få lov til å gi en hjelpende hånd på kjøkkenet. Ikke nok med det, de blir også ivrige etter å smake på det de har vært med på å lage (de må tross alt sørge for at det er godt). Å gjøre det til en vane at barna er med å lage og smake på sin egen mat, kan være et verdifullt verktøy i prosessen med å lære dem om sunn mat. Læringsviljen blir større, og de aksepterer fortere den maten de blir presentert gjennom denne typen praktisk erfaring.

Alle barn er forskjellige, og akkurat som noen vil hive i seg det du setter foran dem, er andre mer selektive. Dette kan noen ganger gjøre middagstiden til en utfordring.

Gjør matlagningen til en lek

En av de mest effektive måtene å få barna begeistret på, er og involverer de i matlagningen. Og ikke bekymre deg- de trenger ikke å piske eggehviter eller bruke de skarpeste redskapene.

Barn kan bli fornøyd med de enkleste tingene: prøv å gi dem et forkle, en kokkehatt og en tresleiv og ta bildet av dem. Gjør dem til øyeblikkets stjerne ved å behandle dem som en ekte kokk! Deretter kan du sette dem til å røre noe, krydre, ordne tallerkenen, eller gjøre en rekke andre morsomme (men enkle) kulinariske oppgaver.

Matlaging kan være et morsomt spill å leke med hele familien, og det er ingen tvil om at det vil øke barnas interesse for egen mat. De vil gjerne sitte ved bordet og smake på det de har vært med på å lage. Det er også en flott anledning til å lære dem om forskjellige matvarer, forskjellige teksturer, smaker, og alt om hvorfor visse matvarer er spesielt viktige for voksende kropper. Ved at barna er mer investert i matlagningen kan det være de begynner å like de litt "skumle" rettene, og kanskje, bare kanskje, vil de til og med fullføre de!

Tilbring tid på kjøkkenet og få barna til å bidra

Det kan være vanskelig å få barn til å spise. Men å gjøre litt ut av matlagningen, kan bidra til å gjøre prosessen litt enklere.

Selv et barn som viser null interesse for matlaging kan ha det gøy med å lage det ferdige produktet. Veien til å få dem til å spise riktig er lang og vanskelig, men den kan også være morsom og tilfredsstillende, til tross for utallig utfordringer.