قدّمي لأسرتك طعامًا صحيًا ومتنوعًا خلال شهر رمضان لهذا العام.
نأخذ على عاتقنا مهمة العمل على تمكين الأجيال الجديدة من الاستمتاع بحياة صحية
يهل علينا شهر رمضان بأجواء يغمرها الحب العميق للتقاليد التي تزين أطباقنا بأصناف لذيذة ومائدة تستوعب الإضافات الجديدة. لنعمل سويًا على إضافة أصناف صحية لمائدة الإفطار والسحور.
5 مرات في اليوم
1اتبع إرشادات منظمة الصحية العالمية وحافظ على صحتك خلال شهر رمضان بتناول وجبات متوازنة مع الكثير من الفواكه والخضروات المتنوعة. حاول تناول حصتين من الفواكه والخضروات في السحور وثلاثة في الإفطار. 1
حافظ على توازن طعامك
إن الصيام الصحي يمكن أن يعزز صحتك النفسية ورفاهيتك، ويساعد في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب. لذا، تناول وجبات متوازنة، واشرب كمية كافية من الماء، واعتن بنفسك وبالآخرين في شهر رمضان.
وصفات مميزة
نحن في بيكو ندعو لعيش حياة صحية، ومن ثم أعددنا لكم كوكبة من الوصفات الصحية والمتنوعة لشهر رمضان لهذا العام.
شوربة الطماطم
ابدأ افطارك بجرعة صحية من اللون الأحمر، فشوربة الطماطم البسيطة واللذيذة لا تحفز حاسة التذوق لديك فحسب، بل إنها مصدر غني أيضًا بفيتامين سي.
- غنية بفيتامين سي
عرض الوصفة عرض جميع الوصفات
أصابع التمر بالفستق
استمتعوا بمزيج التمر والفستق الشهي. فهو يوفر تحلية شهية ومغذية للعائلة، ويحتوي على مضادات الأكسدة والألياف التي تمنحك حلوى صحية.
- غنية بالألياف
عرض الوصفة عرض جميع الوصفات
البازلاء والجزر
استكمل مكونات إفطارك بطبق باعث على النشاط وغني بالعناصر الغذائية، حيث توفر البازلاء والجزر مزيجًا لذيذًا من الفيتامينات يمنحك خيارًا صحيًا ومرضيًا.
- فيتامينات متعددة
عرض الوصفة عرض جميع الوصفات
دجاج بالزعفران
حسّنوا مستوى الإفطار بنكهة الدجاج بالزعفران اللذيذة. فهو طبق شهي غني بالبروتين والبوتاسيوم الطبيعي يضمن حصولك على وجبة متنوعة وصحية.
- غني بالبوتاسيوم
عرض الوصفة عرض جميع الوصفات
الشمندر والبطاطس
أضيفوا الإثارة إلى مائدة الإفطار بهذا الطبق الأرجواني اللذيذ، حيث يوفر ثروة من المكونات المغذية لوجبة صحية، فضلاً عن مظهره المحفز للحواس.
- غني بحمض الفوليك (فيتامين ب9)
عرض الوصفة عرض جميع الوصفات
الأجهزة المنزلية الصغيرة من بيكو
Beko TKM 8961 B
TKM 8961 B (ماكينة تحضير القهوة التركية)
TKM 8961 B من بيكو مع إبريق من الاستانلس ستيل سعة ست أكواب من القهوة
-
يمكنكم تحضير نحو 6 أكواب من القهوة باستخدام الإبريق الاستانلس ستيل
-
تضمن تقنية CookSense عمل مقدار الفوم المطلوب
-
تقنية الحث ثلاثي الأبعاد (3D Induction) للحصول على المذاق المثالي
Beko FRL 5388B
ExpertFry
تتيح لك القلاية الهوائية FRL 5388B من بيكو طهي الطعام لجميع أفراد العائلة في وقت واحد بفضل سعتها البالغة 8.5 لتر (وعاءان سعة 4.25 لتر)، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لموائد رمضان المغذية!
-
.
-
لوحة تحكم بشاشة ليد واسعة تعمل باللمس
-
توفر 9 أوضاع طهي تلقائية لتحضير أطباق متنوعة
CHG 81442 BX
BX CHG 81442 BX (مفرمة)
استمتعوا بطهي أكثر سلاسة في رمضان. تتغلب المفرمة على تحديات الطهي بسهولة بلمسة زر واحدة بفضل تزويدها بشفرتين من الاستانلس ستيل.
-
نظام ثنائي الشفرة يوفر أداءً فائقًا
-
محرك قوي بقدرة 400 واط للفرم السريع
-
وعاء الفرم الزجاجي سعة 1 لتر مثالي لتحضيرات الطعام الكبيرة
HBA 81762 BX
HBA 81762 BX (خلاط يدوي)
يدعمك طقم الخلاط اليدوي في تحضير كل وصفاتك الصحية للإفطار والسحور. ويُسهل عليك كل المهام بفضل إعدادات 12 سرعة ووظيفة التربو.
-
نظام ثنائي الشفرة يوفر أداءً فائقًا
-
محرك قوي بقدرة 400 واط للخلط السريع
-
وعاء الفرم الزجاجي سعة 1 لتر مثالي لتحضيرات الطعام الكبيرة
HMM 81504 BX
HMM 81504 BX (مضرب يدوي)
أثبت المضرب أنه الرفيق المثالي لتجهيز مأكولات رمضان. وتضمن أذرع الخفق والمضارب المصنوعة من الاستانلس ستيل طول مدة الاستخدام والسلامة، بالإضافة إلى أن إمكانية وضعه بشكل عمودي ثابت يُسهِّل تخزينه.
-
أداء عالي مع سرعات متعددة
-
محرك قوي بقدرة 500 واط للخفق السريع
-
ملحقات تشمل خفاقة وذراع عجن حلزوني من الاستانلس ستيل
TBN 81808 BX
TBN 81808 BX (خلاط طاولة)
يمكنك الاطمئنان مع إعدادات السرعة الستة المتغيرة والمحرك القوي ووظيفة النبض التي تدعم تنوع الاحتياجات في المطبخ في شهر رمضان بدءًا من خلط الخضروات إلى جرش الثلج.
-
أداء عالي مع سرعات متعددة
-
نظام شفرات ستانلس ستيل ووعاء زجاجي
-
محرك قوي بقدرة 800 واط للخلط السريع
نصائح بسيطة للحفاظ على صحتك خلال شهر رمضان
ملح أقل وتوابل أكثر
2يُنصح بتقليل كمية الملح عند تحضير الوجبة. يمكنك استخدام الأعشاب المختلفة لتعزيز نكهة أطباقك.... مع إزالة الملاّحة من على طاولتك في شهر رمضان! 2
تنويع الألوان على المائدة
3حاولي في شهر رمضان لهذا العام تضمين أكبر عدد ممكن من الألوان النباتية في وجباتك. ولا تنسي أن اللون في الفواكه والخضروات هو العنصر الأساسي، وكلما زاد التنوع كان ذلك أفضل. 3
مشاركة أطباقك المتنوعة المبتكرة
اجعلي البهجة تعُم بمشاركة الأصناف المتنوعة والمغذية في شهر رمضان. استخدمي #Loremipsum عبر وسائل التواصل الاجتماعي لمشاركة أطباقك التي أعدتي ابتكارها من وصفاتنا المتنوعة.
تابعوا 
للحصول على الإلهام
- البهجة
- الصحة
- التجمع
- المتعة
- البهجة
لنغمر مائدتنا بالألوان والأصناف الصحية خلال شهر رمضان.
هذه حالة ذهنية
- منظمة الصحة العالمية. (2020). النظام الغذائي الصحي. مقتبس من https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
- المكتب الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية المعني بمنطقة شرق البحر المتوسط. (2021). حافظ على صحتك أثناء شهر رمضان. مقتبس من https://www.emro.who.int/noncommunicable-diseases/campaigns/stay-healthy-during-ramadan.html
- هارفارد هيلث بابليشينج. (2019). المغذيات النباتية: نوِّع أطباقك بألوان الطعام المختلفة. هارفارد هيلث بلوج. https://www.health.harvard.edu/blog/phytonutrients-paint-your-plate-with-the-colors-of-the-rainbow-2019042516501
