Proteinbar
Den perfekte snack til træning!
Mangler du tid i hverdagen, og skynder du dig fra den ene aktivitet til den anden, så vil du elske denne opskrift. Den er både nem at tilberede og smager utroligt godt. Jordnøddesmørret og vaniljesmagen dækker den søde tand og giver dig en masse energi. Disse proteinbarer er perfekte at spise før træning!
TYPE
Sund snacks
Total tid
30 min
Ingredienser:
- 375 g jordnøddesmør
- 113 g honning
- 35 g malede hørfrø
- 22 g havregryn (havremel fungerer også)
- 1 tsk salt
- 1 tsk vaniljeekstrakt
- 40 g hakket mørk chokolade
Steg for steg:
1. Kle en 8×8 bakeform med bakepapir og sett den til side.
2. Tilsett alle ingrediensene bortsett fra sjokoladebitene i en bolle. Rør og bland ingrediensene. Blandingen skal ligne kakedeig.
3. Bruk hendene og trykk blandingen inn i den tilberedte bakeformen.
4. Legg hakket mørk sjokolade på toppen.
5. Sett i kjøleskapet til avkjøling i 20 minutter for å gjøre det lettere å kutte. Du kan få fart på prosessen ved å plassere bakeformen i fryseren i 10 minutter.
6. Når barene er avkjølt og holder formen, bruk bakepapiret til å løfte de ut av pannen. Kutt jevnt i 4 eller mer.
